Во время сна важно, чтобы все мышцы тела расслаблялись, поэтому выбору правильной подушки и матраса следует уделить особое внимание. Не стоит недооценивать значение подушки, ведь именно от нее зависит здоровье головы, шеи и спины.
Как подушка влияет на здоровье?
- Во-первых, подушки из натурального пуха или перьев, как и подушки с синтетическим наполнением, могут спровоцировать аллергические реакции организма. Также они отрицательно влияют на здоровье органов дыхания.
- Во-вторых, неправильная высота и форма подушки может вызвать искривление позвоночника, спровоцировать боли в спине и шее. Опасность кроется в постепенном и незаметном отрицательном воздействии «неправильной» подушки на организм.
- В-третьих, подушка прямо влияет на качество сна. Даже тревожный и прерывистый сон с постоянным изменением положения тела вызывает недосыпание и головные боли.
Какие подушки самые полезные?
К числу безопасных и полезных подушек относятся изделия с натуральными экологическими наполнителями, такими как гречиха, травы, хмель и рис. Кроме того, особой популярностью пользуются бамбуковые и ортопедические подушки. Рассмотрим каждый из этих видов подробнее.
Гречишные подушки
Гречишные подушки заслужили любовь потребителей своими уникальными свойствами пропускать воздух, держать форму и массировать голову и шею при соприкосновении. Такие подушки быстро впитывают влагу, а приятный аромат, исходящий от них, успокаивает нервную систему и благотворно влияет на органы дыхания.
Травяные и рисовые подушки
Аналогичными свойствами обладают травяные и рисовые подушки. Натуральные природные запахи таких подушек и хорошая воздухопроницаемость отпугивают от них различных клещей и бактерий.
Бамбуковые
Бамбуковые подушки являются последним достижением в области домашнего текстиля. Они, как и полагается изделиям из натуральных волокон, быстро впитывают влагу, не задерживая ее внутри, хорошо проветриваются, препятствуют образованию в них различных микроорганизмов и хорошо сохраняют форму.
Кроме того, они очень практичны и легки в использовании. Их можно стирать в машинке при бережном режиме. Особенно ценится их мягкая и нежная текстура, на ощупь они напоминают шелк.
Ортопедические подушки
Ортопедические подушки эффективно борются с различными заболеваниями спины и шеи, но подбирать такую подушку стоит только после консультации с врачом и по его рекомендации. Самостоятельно лучше ограничится подушкой из гречихи, которая также обладает ортопедическими свойствами.
Подушки следует выбирать для каждого члена семьи отдельно. Кроме того, рекомендуется менять их хотя бы раз в год и приобрести пару отдельных подушек для гостей. Чтобы определить, подходит ли вам подушка, достаточно просто понаблюдать за собой, прислушаться к своим ощущениям после сна, сравнить, как спалось до этого и как спится на новой подушке.
Что же касается размера подушки, то идеальной формулы не существует. Главное, чтобы на ней было комфортно. Выбирайте форму и размер подушки исходя из своих личных предпочтений. Полагаться стоит на свои ощущения.
Поняв, какая подушка нужна именно вам для полноценного здорового сна, вы без труда сможете сделать правильный выбор и избавитесь от многих проблем, связанных с недосыпанием.
Подушка для младенца, советы по выбору
Настоятельно не рекомендуется покупать матрас и подушку до рождения ребенка, потому что очень важно учитывать физиологические особенности каждого малыша. Перед тем как покупать подушку для новорожденного, нелишним будет проконсультироваться с врачом.
Сон – один из ключевых факторов хорошего самочувствия, отличного настроения и здоровья человека. А стоит ли говорить о том, какое значение полноценный и комфортный отдых играет для новорожденного? Именно по этой причине к выбору принадлежностей для сна необходимо подходить со всей серьезностью.
Основные критерии выбора подушки для младенца:
- Безопасность и гипоаллергенность.
- Качество и износоустойчивость.
- Наличие термоизоляционнных свойств.
Выбор модели подушки для новорожденного
До 1 месяца ребенку вообще подушка не понадобится, достаточно будет лишь обычной пеленки, сложенной вчетверо. За это время родители как следует могут изучить особенности организма своего ребенка и подобрать среди многочисленных видов и моделей именно ту подушку, которая подходит именно ему.
Исходить нужно от особенностей поведения и физиологии малыша. Например, подушка против удушья станет прекрасным вариантом для ребенка, если его мучают газы или он любит спать на животике. Наклонная подушечка подойдет для малыша, который часто срыгивает, а подушка-поддержка со специальными фиксаторами обеспечит спокойный сон.
Ортопедическая подушка-бабочка
Ортопедическая подушка-бабочка представляет собой особый валик в форме кольца. Ямка, которая образуется в центре, предназначена для того, чтобы хорошо зафиксировать голову.
Она предназначена для нормального формирования и развития костей черепа, но перед покупкой такой подушки нелишним будет проконсультироваться с врачом.
Поддерживающая подушка
Поддерживающая подушка также способствует правильному сращению костей черепа. Некоторые детки очень часто срыгивают, поэтому, исходя из мер предосторожности, рекомендуется укладывать их то на один бок, то на другой.
Поддерживающая подушка состоит из боковых валиков, которые отвечают за фиксацию, и ткани, на которой и размещается головка малыша. Этот вариант позволяет фиксировать положение ребенка на боку.
Подушка от удушья
Подушка от удушья представляет собой цельный губчатый блок. Благодаря пористой структуре малыш сможет свободно дышать, даже когда будет спать вниз лицом.
Подушка в форме полумесяца
Для полноценного сна и отдыха малыша подушка в форме полумесяца вряд ли подойдет. Но если малышу больше нравится спать на боку, то, подложив такую ее под спинку, получится закрепить позу. И для грудного вскармливания она придется как нельзя кстати.
Подушка-подголовник
Ширина подушки-подголовника примерно такая же, как и ширина кроватки, но только не очень толстая. Наклон 15 градусов обеспечивает комфортный сон, а благодаря такой величине головка не будет с нее скатываться или сползать.
Использовать традиционную подушку до 1 года настоятельно не рекомендуется. Но если вариант со сложенной пеленкой неуместен, то к подушке предъявляется целый рад требований. Ее толщина ни в коем случае не должна быть толще плечика ребенка, а позвоночнику нужно оставаться ровным абсолютно в любом положении. Мягкость – умеренная, а по размеру она почти такая же, как и ширина кроватки.
Самое важное требование, которое должно предъявляться к детской подушке, – безупречное качество. Это касается не только материала, качества швов, но и наполнителя. От того, насколько малышу удобно будет спать, напрямую зависит его здоровье и настроение.